如何解除旅途后的疲劳
有些人每次长假游玩回来以后,会感觉全身关节肌肉疼痛、乏力,像生了一场大病。医生指出,可通过有效休息、合理饮食等方法消除旅游疲劳。
许多人旅行归来后认为自己缺觉,回到家蒙头大睡,这种做法是错误的。因为每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的,打乱生物钟会感到更疲劳,所以正确的做法是可提前一两个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操。 为保证睡眠质量,可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。睡眠时可以将脚垫高些,以利于下肢血液循环；睡前多喝些水,补充体内水分不足。
